Yoga amd meditation

 महत्त्व

1 तनाव और चिंता कम करें

2. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।

3 फोकस और कंट्रास्ट में सुधार करें।

4 कई दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

5 अपनी नींद को मधुर बनाओ।

6 अपने मन को शांत करो।

7 आपको बेहतर और खुश महसूस करें।

8 अपनी याददाश्त बढ़ाएं।

9 आपको नींद से ज्यादा आराम देता है।

10 यह आपकी चौड़ाई को नियंत्रित करता है (साँस लेना और छोड़ना)।

  = द्वारा प्रस्तुत किया गया

      यूटोम स्टूडियो।

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