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ATOMIC 

आदत

. पुस्तक के 10 प्राचार्य
1% सुधार हर दिन

छोटे परिवर्तन बड़े परिणाम

लक्ष्य का पालन न करें प्रणाली का पालन करें

विजेता और हारने वाले का एक ही लक्ष्य होता है

लक्ष्य आपको छोटी गति के लिए खुश करता है

आपको मिलने वाला परिणाम आपके पिछले काम का योग है।


लक्ष्य निर्धारित करना भूल जाएं। इसके बजाय अपने सिस्टम पर ध्यान दें।

 पहचान-आधारित आदतों का निर्माण करें।

 अच्छी आदत बनाना सीखें:

जानें कैसे एक बुरी आदत को तोड़ने के लिए:

आदतें दोधारी तलवार हैं जो आपके लिए भी काम कर सकती हैं और आपके खिलाफ भी।

लंबे समय की आदत ही आपकी पहचान है

वे दो धूम्रपान करने वाले हैं जो काफी धूम्रपान करने की कोशिश कर रहे हैं, एक व्यक्ति ने आकर पूछा और दोनों को धूम्रपान करने की पेशकश की

पहला व्यक्ति कहता है नहीं धन्यवाद मैं धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं

दूसरा व्यक्ति कहता है कि मैं धूम्रपान करने वाला नहीं हूँ।

इस कहानी से कभी भी अपने अतीत की पहचान ना बताएं की आपकी सीखने की नई आदत कब है
हमेशा नई आदतें सीखें

= आदतें बनाना आसान है यदि यह आपकी पहचान के निर्माण पर आधारित है 

2. अच्छी आदतों को आसान और संतोषजनक बनाएं 

3. प्रदर्शन करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना काम करना

 4. क्यू - इच्छा - प्रतिक्रिया - इनाम। प्रेरणा अतिरंजित है। परिणाम वह है जो आप चाहते हैं, प्रक्रिया वह है जो आप करते हैं, और पहचान वह है जो आप मानते हैं 

5 यदि आप अपनी नई आदतों को 100% देना चाहते हैं तो अच्छा है कि आप इस पर गर्व करें। स्वतः ही आपको आपका आधा लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा